| 关注考试焦虑（二）
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健康的身心状态是高考成功的保证，良好的竞技状态是由一架“心理天平”来调试的；如果考生的心理承受力、紧张度是适当的，有韧性的，就能够在高考期间保持充沛的精力和体力，在考场上能够有较好的、甚至是超水平的发挥。因此考生应了解调试心理天平的诀窍。
那么，我们应当如何消除考试焦虑呢？
方法一 ：
第一步，我焦虑什么，我为什么会焦虑？把自己的一切担忧逐条罗列出来，要对这些做直截了当地探索，越具体越好，最好拿出纸笔来，清楚地写下来，问题才会明朗，仅用头脑想是不够的。然后对担忧进行现实分析，指出担忧的事项是消极的自我意识不现实性和不必要性因为我们的焦虑往往是无对象的，是想像出来的，当搞清楚了惧怕的对象时候，当这对象具体的时候，往往就不再表现出惧怕。
第二步，逐步思考以下问题：
1.如果真的失败会有什么后果？
2.纵然我所怕的事情真的发生了，或是最坏的结果发生了。是否真的是那么可怕？
3.他人是不是也经过类似的遭遇？他们是不是就完蛋了。
4.如果真的发生了，我后来就无法活下去了吗？
【我们来看个故事】一个国王难得有一次海上之游，当船出海时，不巧遇上了大风雨。一名士兵是第一次乘船，所以害怕得又哭又叫。他不停地狂乱哭喊，船上的人几乎都受不了，而国王也想下令把他关起来。这时国王身旁的一位官员说：“不要关他，让我来处理，我想我可以使他马上安静下来。”官员随即命令水手将那位士兵绑起来，丢入大海。可怜的家伙一被丢下海，更是高声嘶喊，手脚乱舞；过了几秒钟，官员才叫人把他拉上船来。回到船上后，说也奇怪，那个刚才歇斯底里的士兵，静静地待在船舱一角，半点声音也没有。国王好奇地问这个官员何以如此？官员答说：“在情况转为更加恶劣之前，人们很难体会自身是多么的幸运。”
我们常说这样的一句话是：“人死不过如此，就算砍头也不过碗大的疤，二十年后又是一条好汉。”连死都不怕了，还有什么可焦虑的呢？只有面对可能发生的最坏后果，我们才能从容地面对现在。人需要看破看透，才能放下，只有放下人的欲念，才有自信。
第三步，正视目前的情况
1.现在的真正问题是什么？（是某科基础不好，是复习不充分？）
2.可能的解决办法有那些？（多做习题，请家教？）
3.选择合适的方法（补习基础知识）
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